Điểm danh 9 bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng tránh đơn giản nhất

Thay đổi thời tiết trong mùa đông khiến bệnh tật gia tăng nhiều hơn, đặc biệt là ở những người có sức đề kháng yếu. 

Dưới đây là 9 căn bệnh điển hình thường gặp trong mùa đông và những mẹo đơn giản từ bác sĩ chuyên khoa để giúp bạn phòng tránh được bệnh tật:

1. Cảm lạnh

Cảm lạnh là căn bệnh chiếm tỉ lệ cao nhất khi mùa đông tới. Cảm lạnh xuất phát từ viêm nhiễm đường hô hấp, bệnh hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng cách giữ ấm cơ thể, thường xuyên xúc miệng bằng nước muối, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, giữ nhà cửa, phòng làm việc luôn sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc với người đang mắc bệnh…

2. Viêm họng

Đau họng là bệnh xảy ra quanh năm, đặc biệt là mùa đông. Bệnh có thể biến chứng thành nhiều cấp độ khác nhau, phần lớn do vi rút gây nên.

Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên vệ sinh răng miệng thường xuyên, xúc miệng bằng nước muối ấm và giữ ấm cơ thể cùng với vùng cổ nhiều hơn.

3. Hen suyễn

Biểu hiện của hen suyễn là thở khò khè và thở dốc. Nhất là với những người có tiền sử bệnh hen suyễn, cần đặc biệt chú ý vào mùa đông bởi các triệu chứng sẽ nghiêm trọng hơn nếu cơ thể không được giữ ấm.

Lời khuyên cho người có tiền sử bệnh hen suyễn là nên hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ xuống quá thấp, thường xuyên sử dụng khẩu trang hoặc khăn chen kín vùng mũi và miệng. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ mang theo thuốc uống, thuốc dạng xịt hoặc hít để tránh bị lên cơn hen đột ngột.

4. Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus ở dạ dày và ruột. Bệnh có thể  gây nên những triệu chứng thường gặp như nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng… Mùa đông bạn nên chú ý ăn uống đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm loại virus này. 

Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi nhận thấy những triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy… người bệnh nên uống nhiều nước hoặc chất điện giải theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa để bệnh mau chóng tiêu tan.

5. Đau khớp

Mùa đông, hiện tượng đau khớp thường xảy ra với những người đã từng chấn thương khớp, người lớn tuổi. Việc cử động khớp chân tay sẽ khó khăn hơn mức bình thường. 

Bạn nên ngâm chân, tay bằng nước gừng trước khi đi ngủ, đồng thời kết hợp tập luyện khớp nhiều hơn để cải thiện tình trạng khó chịu và đau đớn này.

6. Đau dạ dày do lạnh

Thời tiết lạnh khiến người bệnh đau dạ dày nhiều hơn. Lí do là bởi mùa đông khiến chúng ta thay đổi lịch sinh học, nhiều người ăn uống không điều độ hoặc có xu hướng thích ăn mặn và cay khi trời lạnh hơn.

Bạn hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống điều độ để cơ thể được khỏe mạnh.

7. Đau tim

Thống kê cho thấy những cơn đau tim, đột quỵ gia tăng. Lý do là bởi trời lạnh khiến quá trình luân chuyển máu hạn chế, gia tăng huyết áp và gây áp lực lên tim nhiều hơn. 

Bạn hãy giữ ấm cơ thể, không tắm bằng nước lạnh và thường xuyên tập thể dục để máu được lưu thông.

8. Tay lạnh

Tay lạnh sẽ khiến các mạch máu, khớp gân của bạn bị co thắt, gây sưng đỏ, đau đớn. Bạn hãy nhớ đeo găng tay để luôn giữ ấm cho cơ thể. Trường hợp bạn bị cước tay, có thể ngâm nước muối ấm mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng bệnh lý rất tốt.

9. Cúm

Cúm là bệnh điển hình thường gặp trong mùa đông. Cúm có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ có thai, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh phổi… Cách tốt nhất để tránh được cúm là bạn nên tiêm phòng vắc xin chống cúm, thường xuyên bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại virus gây bệnh.

Trên đây là 9 căn bệnh mùa đông nhiều người gặp phải nhất. Giữ ấm cơ thể, tăng cường tập thể dục thể thao, ăn uống, sinh hoạt điều độ là những cách tốt nhất để cơ thể tự miễn dịch chống lại các bệnh lý!