Top 5 loại trái cây giúp thanh lọc gan hiệu quả đến bất ngờ

Khi lá gan của bạn được “làm sạch” sẽ có vô vàn lợi ích đối với cơ thể:

- Gan hoạt động tốt hơn.

- Tránh được các bệnh lý xơ gan, gan nhiễm mỡ…

- Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa.

- Thanh lọc máu.

- Làm sạch ống mật….

- Giảm các triệu chứng ngứa ngáy, nổi mề đay, buồn nôn, chán ăn… do suy giảm chức năng gan.

Dưới đây là Top những loại hoa quả dễ kiếm mà bạn nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày để góp phần thanh lọc gan:

1.    Bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều hoạt chất rất tốt cho việc giải độc gan. Ngoài ra, bưởi cũng có tác dụng làm giảm cholesterol LDL, ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày...). Axit có trong bưởi cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn. 

2.    Cam, quýt

Cam và quýt là thực phẩm cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods... dồi dào. Các loại vitamin và khoáng chất này cực kì tốt cho sức đề kháng của cơ thể nói chung và hỗ trợ thanh lọc gan nói riêng.

Mỗi ngày bạn nên dùng 1 ly nước ép cam, quýt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da, giữ dáng. 

3.    Bơ

Trong bơ có chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và đặc biệt rất phong phú các loại vitamin. Bơ cũng sản xuất hoạt chất chống oxy hóa dồi dào là glutathione giúp thanh lọc gan cực tốt.

Khi bạn đang gặp phải những vấn đề liên quan đến gan, đừng quên ăn bơ mỗi ngày để giảm thiểu các triệu chứng và giúp gan nhanh chóng hồi phục.

4.    Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng. Trong táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật, hỗ trợ giảm cân và “làm sạch” lá gan của bạn.

Đặc biệt, chất xơ pectin còn hỗ trợ gan đào thải các chất độc dễ dàng ra khỏi cơ thể.

5.    Chanh

Chanh chứa nhiều axit và vitamin C, rất tốt cho những chị em đang có mong muốn giảm cân và thanh lọc cơ thể. Mỗi sáng sớm bạn hãy uống 1 ly nước chanh ấm để tăng cường chức năng gan.

Ngoài những loại quả rất tốt trên, bạn cũng nên hạn chế các loại đồ uống có chất kích thích, dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồng thời tăng cường bổ sung các loại thức ăn màu xanh đậm, rau củ quả, uống đủ nước mỗi ngày để gan khỏe mạnh!